HARMONIE POHYBU
Pohybová a doteková terapie pro zdraví a harmonii
Hledáte způsob, jak se cítit stabilně, zrelaxovaně a vitálně?
Potřebujete pohled na tělo a psychiku komplexně a z různých úhlů pohledu?
Jsem pohybovo-doteková terapeutka, trenérka funkčního cvičení a jógová instruktorka s více než 14 let zkušeností. Lektorování, školení a osobnímu rozvoji se intenzivně věnuji od roku 2010 a od roku 2016 se zaměřuji i na kraniosakrální vnitřní pohyby těla.
Pohyb je pro mě celoživotní cesta, která mě inspiruje při řešení každodenních situací, naplňuje a obohacuje. Také je mi srdci blízká příroda, která mě učí vnořovat se do sebe a dává mi prostor k relaxaci, aktivnímu odpočinku nebo hlubokému přemýšlení.
Učím své klienty sladit dech s tělem, zpevnit střed těla, stabilizovat své tělo i mysl, uzemňovat se a nalézt klid v sobě a ukotvení se v přítomném okamžiku. Ráda propojuji jógu s prvky pilates a kraniosakrálního pohybu. Se mnou se naučíte naslouchat svému tělu, co vám říká a vnímat svůj dech a pocitům v pozicích.
Díky svým bohatým zkušenostem vás provedu pohybovým zdravotním cvičením nebo dotekovou terapií, tak abyste se naučili více vnímat sebe a své tělo, uměli si pomoct o bolesti a stresu. Lidské tělo je jedinečné a fascinující s velkým potenciálem uzdravit se.
Při našem setkání po naší domluvě využívám své dlouholeté znalosti z různých oblastí:
Kraniosakrální terapie - je jemnou regenerační osteopatickou a dotekovou technikou zaměřenou na tkáně, kosti, klouby a fascie, je uvolňující pro tělo i mysl.
Pilates - posilovací metoda pro zpevnění středu těla a pro záda bez bolesti.
Fasciálního uvolnění s pěnovým válcem a míčky pro zmírnění ztuhlosti svalů.
Metody na uzdravení pánevního dna, aby inkontinence vás nestresovala.
Poznatků Bachových esencí, ajurvédy a tradiční čínské medicíny, aromaterapie, pro podporu organizmu.
Pokud hledáte cestu, jak se cítit lépe a vitálněji,
ráda se s vámi domluvím setkání v Brně nebo při online setkání.
Těším se na vás!
Petra Netuka
Kraniosakrální terapeutka,
Certifikovaná lektorka Kraniosakrální jógy®,
Instruktorka zdravotní TV, Body and Mind a metody Stott Pilates®,
Certifikovaná poradkyně pro péči o těhotné ženy, maminky po porodu a děti metody Alpha nursing® a kraniosakrální terapie ,
Co vám mohu nabídnout? Dopřát si osvěžující čas pro sebe!
Zažít výjimečný a jedinečný jógový pobyt s bohatým programem!
Víkendové nebo týdenní pobyty, kde si užijete jógu v kombinaci s dalšími aktivitami, jako je procházka přírodou, relaxace v sauně, koupání nebo masáž. Pobyt je ideální příležitost k odpočinku, regeneraci a inspiraci.
7.-9.6.2024 Komorní jóga víkend na chalupě v Bílých Karpatech
14.–21.9.2024 FIT JÓGA u moře na Mallorce
1.-3.11.2024 Luxusní FIT víkend u Znojma
Pak neváhejte a přihlaste se na jógový pobyt, který vás obohatí, potěší a inspiruje. Těším se na vás! Rezervujte si své místo ZDE >>
Získat více síly, stability a vitality pro zdraví a harmonii těla a mysli!
Terapeutický dotek a zdravotní cvičení
Zaměřuji se na individuální potřeby každého klienta a společně hledáme řešení pro vaše problémy. Základem zdraví je rovnováha a stabilita, proto mé techniky práce jsou kombinovány a přizpůsobeny každému na míru. Můj cíl je naučit vás se postarat se o sebe samotnou/samého.
Nabízím kranio-sakrální osteopatickou terapii spojenou s harmonickým dotekem, který může vést k velké úlevě a relaxaci. Uvolníme tkáně, rozproudíme tekutiny, které zajistí buňkám kyslík a živiny.
Dále poskytuji zdravotní cvičení zaměřené na posílení a stabilizaci těla. Poskytuji pouze 1-3 cviky, které si můžete cvičit i doma, tak abyste si je zapamatovali a nebyli zahlceni informacemi.
Pokud hledáte pravidelnou péči o své tělo, chcete se zbavit bolestí, napětí a stresu, ráda Vám budu oporou na Vaší cestě k lepšímu zdraví.
Naleznout podporu pro sebe i dítě a inspiraci na cestě v mateřství!
Harmonický dotek, konzultace a zdravotní cvičení
Program je vhodný pro všechny ženy, které se mají rádi pohyb, potřebují se cítit ve svém těle dobře, připravit se na porod i po-porodní integraci. Mé techniky práce jsou kombinovány a přizpůsobeny každé ženě na míru.
Metoda rozpouští poporodní i prenatální traumata, upevňuje vztah mezi matkou a dítětem.
Zažijete jemný terapeutický kranio-sakrální dotek, který uvolňuje napětí v těle a harmonizuje energetický systém.
Poskytnu vám tipy, jak jednoduše zklidnit vaše miminko.
Provedu vás cvičením, které zpevňuje tělo..
Naučím vás posilovat svaly pánevního dna a zlepšit jejich funkci, tak abyste předcházeli nebo měli pod kontrolou inkontinenci po porodu.
Pokud máte ráda jasný a laskavý přístup, jemný pohyb, hledáte pochopení a inspiraci, potřebujete získat sebedůvěru, ráda se s vámi setkám.
Naučit se posílit i protáhnout tělo a zrelaxovat svou mysl!
Funkční a zdravotní cvičení, jóga, pilates, posilování
Chcete se naučit klidné a jemné cvičení, které je obohaceno fyzioterapeutickými přístupy?
Potřebujete si zlepšit pohyblivost, odstranit bolesti a získat vitalitu?
Toužíte si posílit a protáhnout tělo ?
Máte chuť si užít relaxaci a radost na konci lekce?
Pak neváhejte a připojte se! Předám vám funkční ověřené postupy a návody, jak zlepšit pohyblivost těla a odstranit bolesti, vyrovnat si hladinu hormonů. Ukáži vám jak cvičit s respektem k vašemu tělu, náladě a potřebám.
Můžeme se domluvit na setkání ve fitku, nebo v tělocvičně.
Lekce jsou zdravotní a cvičení volím šetrné a příjemné pro každého. Soustředíme se na hluboký stabilizační systém a vyrovnání svalové nevyváženosti. Někdy využíváme u cvičení pomůcky - TRX, balóny, pásky, bloky, činky, posilovací gumy Thera-band, míčky aj.
Kraniosakrální jóga® je cvičení, které pomáhá k rozvoji funkční síly, ohebnosti, rovnováhy a dechu.
Tempo cvičení je pomalé a má aspekty zdravotního cvičení, které protáhne i posílí tělo.
Používáme speciální techniky, jako je pumpování rukou a spouštěč klidového bodu,
Zažijete jemnou thajskou masáž
Cvičení je zároveň relaxační a meditativní, pomáhá uvolnit emoce a probudit radost. Těším se na vás!
Reference od mých spokojených zákazníků
Co říkají mí klienti?
"Děkuji, byl to velmi příjemný a nad očekávaný skvělý zážitek. Petřiny jemné doteky v kraniosakrální harmonizaci mě uvolnily. Petra je velice empatická a dokáže pocítit potřebu jednotlivce, jeho nastavení jeho jedinečnost. Je velmi jemná ve své práci s klientem, člověk odchází nabitý energií, kterou Petra umí předat." Dita Vřesňáková, homeopatka
♡
“Petra je skvělá terapeutka, která mi pomohla zbavit se bolesti zad a zlepšit své držení těla. Cítím se o mnoho let mladší a plný energie. Děkuji!” Jan
♡
"Lekce kraniosakrální jógy byla vždy příjemným probuzením a dodáním energie do nového dne. Zároveň jsem se naučila nové techniky, jak s lehkostí a jemností vnímat své tělo a starat se o něj. Děkuji za lekce a přeji pohodu a klid do dalších dní." Klára U., klientka pravidelného kurzu KSJ
♡
“S Petrou jsem začala cvičit po porodu, kdy jsem potřebovala posílit své břišní svaly a zpevnit svou pánevní dno. Petra mi ukázala efektivní cviky, které jsem mohla dělat i doma s miminkem. Mám teď pevnější postavu a lepší náladu. Doporučuji!” Eva
♡
“Peťulko, jsi příjemná, jemná a umíš všechny cviky krásně vysvětlit, popsat a i se mě líbí, že víš jaký cvik je blahodárný na orgány a naše tělo, jsi prostě skvělá a úžasná.” Hanka, masérka
♡
"Je vidět, že Peťa má v organizování seminářů již velké zkušenosti i schopnost vnímat potřeby účastníků. Vybírá příjemné prostory, kde se semináře konají. Na spolupráci si vybírá lektory, s kterými se doplňuje". Eliška, regresní terapeutka
Další reference k nahlédnutí ZDE>>
Přijďte si užít mou komplexní péči, která vám nabídne:
► Uvolnění napětí a stresu, které vás trápí.
► Úlevu od bolesti zad, která vám brání v pohybu.
► Zlepšení trávení a spánku, které vám dodají energii.
► Posílení vašeho těla a svalů, které vám zvýší kondici.
► Zlepšení vaší dechové funkce, držení těla a pohyblivosti, které vám zlepší kvalitu života.
► Aktivaci léčivých schopností vašeho těla, které vám pomohou uzdravit se.
► Naučení se být i sám sobě vnitřním léčitelem, který si umí poradit s jakoukoli situací.
► Zvýšení vašeho sebevědomí a radosti ze života, které vám přinese větší spokojenost.
